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有易胖的體質，並不代表瘦不下來。台灣一項新研究指出，容易發胖的人，可藉由一週至少三次、每次持續30分鐘以上的特定運動，降低肥胖基因對人體的影響，包括慢跑和走路。而騎單車和游泳，則相對較無幫助。這項刊登在《科學公共圖書館·遺傳學》 (PLOS Genetics) 期刊的研究，由台灣大學公共衛生學院主持，分析1萬8千多名、年齡從30到70歲台灣民眾的遺傳數據、健康指標和運動模式，並追蹤5種肥胖指標的變化，包括身體質量指數BMI、體脂肪率、腰圍、臀圍，和腰臀比。研究結果發現，步行、健走、跑步、爬山、國標舞，以及持續較長時間的瑜伽運動，可以降低肥胖基因對人體的影響，特別是降低BMI。但騎單車、游泳、伸展等，效果則相對較不顯著。台大公衛學院流行病學與預防醫學研究所副教授林菀俞說：「騎單車和游泳，耗費較少的能量，對於減少肥胖體質的體重較無幫助。」肥胖源自於基因？一般人多將肥胖歸咎於飲食和生活方式，其實遺傳也佔有關鍵性的影響。美國肥胖醫療協會（Obesity Medicine Association）指出，研究人員發現人體的肥胖基因種類已經超過50種，而遺傳造成肥胖的比例則佔40％到70％。研究告訴我們，透過適合的運動種類，易胖體質的人，也可以維持健康的體重。「不管是什麼運動，只要可以循序漸進養成習慣就行。」美國健身教練佛薩吉利亞（Mathew Forzaglia）指出，人體本來就很脆弱，如果加上肥胖，情況會更惡化。（可連續步行超過30分鐘，可準備進入速度較快的健走階段。圖片來源：pixabay）步行：連續走35到40分鐘步行是研究團隊建議的運動中、最簡而易行的一種。美國認證體訓教練克萊頓（Ian Creighton）說，剛開始實行時，就從一週5天、一次5分鐘開始，每週逐次增加5分鐘，直到持續35到40分鐘。「等身體習慣之後，就能進階到健走，然後就是慢跑。」健走：進階版的步行健走因為速度較快，體重過重者的膝蓋，相對要承受更多壓力，「要確認已經適應步行的節奏，才能進入健走階段。」佛薩吉利亞說。健走時要抬頭挺胸，保持肩頸放鬆，雙手握拳、手肘彎曲約90度，肩膀前後擺動，幅度不要超過耳朵，手臂自然前後擺動，帶動步伐。（健走的正確姿勢。圖片來源：鄭佳玲）慢跑：最適合易胖體質者研究歸納得知，降低肥胖基因對人體影響的運動，以慢跑為首選，可減少BMI、體脂肪率和臀圍。爬山：跑步機爬坡走路也行如果爬山的活動安排有困難，跑步機的爬坡模式也能取代。在沒有增加移動速度的情況下，爬坡可以提高心跳率，達到強度運動的效果。國標舞53歲的藝人何篤霖靠著國標舞，3個多月就瘦了10公斤。除了國標舞，任何能增加關節和核心穩定性，以及發揮有氧效果的舞蹈，其實都算數。（較長時間的瑜伽(1小時)，有助於減少易胖體質者的BMI。圖片來源：pixabay）瑜伽：1小時以上效果好持續較長時間的瑜伽，降低BMI的效果，明顯比步行好。儘管研究發現，慢跑對於預防肥胖的效果顯著，但不一定適合每一個人。找出符合生活習慣和體能狀況的運動方式，並持之以恆，再加上飲食的控制，達到健康的體重，並非不可能的任務。資料來源：Live Strong、PLOS Genetics、Obesity Medicine Association責任編輯：高儷綾延伸閱讀：運動後吃東西容易胖？ 把握「這段時間」不容易變脂肪想擁有不易胖體質 應增加「它」的比例很難瘦下來...可能跟這件事有關！一張圖辨別你是「易胖腦」或「減肥腦」※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

南韓夯團BTS人氣紅遍全球，帶動創作的手繪「兒子」BT21周邊商品買氣，近日BT21推出限量商品，於首爾江南的LINE FRIENDS店販售，吸引國內外大批ARMY（粉絲名）排隊搶購，今（9日）官方再公布最新商品，正是BT21的「年幼時期」娃娃與衣服，萌翻粉絲之餘，也笑翻表示：「根本是兒子的兒子！」▲BT21再出Q版人物，粉絲笑虧是BTS的孫子。（圖／BT21 Twitter）BTS創作的手繪卡通BT21跟著「爸爸」紅遍全球，美國、大陸、日本都有多家旗艦店，除了推出多款手遊，各個民生用品也搶著與BT21聯名，皆成功造成買氣；日前老么成員柾國在官方粉絲後援會分享愛用的柔軟精，不到一天時間「偶像愛用味道」瞬間售罄，連他本人都哀號買不到，結果BT21前天宣布要與該品牌聯名，並推出買一送一活動，雖然不是請到BTS代言，但不少粉絲蓄勢待發準備搶購。▲民生用品都搶著跟BT21聯名。（圖／官網）除了BTS推出手繪商品，夯女團TWICE也跟韓國知名卡通人物「KAKAO FRIENDS」合作，今宣布9位成員親自設計的相關商品，讓ONCE（粉絲名）驚喜，喊話準備購入。▲TWICE也設計新KAKAO FRIENDS商品。（圖／KAKAO FRIENDS官網）更多 今日新聞 報導 太準！TWICE緋聞4月就預告 BTS有3人「也在偷偷戀愛」 TWICE再爆戀愛「跟粉絲交往2年」 對象是SJ希澈 TWICE、ITZY感情超好 師妹跟子瑜說話被打屁屁

中國時報【藍孝威、李承陽╱綜合報導】《中國電影報》昨在微博和微信公眾號發布，大陸國家電影局宣布，暫停大陸影片和人員參加今年56屆台北金馬影展。這是繼陸委會嚴審陸團來台、制定「國安五法」、暫停陸客自由行後，兩岸民間交流再度蒙上陰影。對此，金馬執委會表示，「如果屬實，當然遺憾。目前金馬獎已進入評審階段，各項金馬活動也會照常舉辦。」也就是說競賽已開始，一切以作品表現為主，不會因外力因素改變初選結果。56屆金馬獎10月1日提名揭曉，頒獎典禮11月23日舉行。去年頒獎典禮時，以「我們的青春，在台灣」奪得最佳紀錄片的馬來西亞籍導演傅榆，在發表得獎感言時提到「希望我們的國家可被當成一個真正獨立的個體來看待」，被認為鼓吹台獨引軒然大波。對此，去年金馬影展主席李安事後受訪也表達深感挫折，認為全體工作人員和電影人長期以來的努力，一下子完全失焦。當時就有人悲觀認為，大陸不會參加下屆金馬獎。不過，一名北京電影圈人士認為，衝擊應有限，因現在網路發達，觀眾可去各影視網站付費收看。「其實最可惜的，是表現優秀的大陸電影，少了一個被肯定機會，畢竟台灣金馬獎是華語電影圈裡，不管地位或公信力都是最崇高的獎項。」據金馬影展官方消息，第56屆金馬獎共148部劇情長片參與報名，數量相較2018年的228部、2017年202部、2016年181部，為近4年最少。陸媒報導，經確認甫獲今年柏林電影節影帝、影后雙銀熊的《地久天長》，及入圍法國坎城影展主競賽單元的《南方車站的聚會》，均未報名金馬獎。更多新聞報導地震當下！伊能靜抱女狂衝 她卻嘟嘴自拍認清妳了！小S狂虧鄭爽心機重女星嫁豪門成女強人 坐月子也不停工被問「章子怡懷孕」 汪峰狂跳針這4字SJ希澈神助攻！台灣俏鼓妞紅到韓國相關新聞影音

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】亞巡賽的傳統暑休進入尾聲，預計八月十五日那一週，將在印尼雅加達的Damai Golf & Country Club（達邁高爾夫鄉村俱樂部）所舉行的Sarawak Championship（砂勞越錦標賽）重新點燃戰火，而就在下半季開打前，官方也帶給會員選手一場新比賽的好消息。這場全新的比賽為Classic Golf and Country Club International Championship（印度國際錦標賽），總獎金和砂勞越同樣為三十萬美元，檔期安排在九月十二至十五日，屬於和印巡賽共站的行程，屆時雙方人馬將在Gurgaon（古爾岡）的Classic Golf and Country Club（經典高爾夫鄉村俱樂部）一爭高下。年紀大一點的亞巡賽選手，對Jack Nicklaus（傑克•尼克勞斯）設計的這座球場並不陌生，其中泰國選手Chapchai Nirat（查普差•尼拉特）十年前在此舉辦的SAIL Open（印鋼公開賽），創下低於標準桿三十二桿的世界紀錄，終場大贏了地主選手Gaganjeet Bhullar（賈甘吉特•布拉）和澳洲選手Richard Moir（理查•摩爾）十一桿之多。此外，經典球場也擔任過2000和2001年的Indian Open（印度公開賽）的主戰場，冠軍分別為Jyoti Randhawa（喬迪•藍大瓦）和Thongchai Jaidee（通昌．賈弟），並多次主辦當地的印巡賽，今年九月將重返亞巡賽戰場。印度高壇近年來呈現蓬勃發展的狀態，多位選手遠征美巡賽、歐巡賽的主流戰場，其地區巡迴賽的規模也愈來愈大，並在今年正式納入世界排名體系，冠軍至少可以獲得五分，本季另有印度公開賽和Panasonic Open India（印度松下公開賽）獲得亞巡賽認證，前者同時也是歐巡賽的行程。

歸根究底，月球上可能是有生命的：一種幾乎是堅不可摧，能夠承受極端輻射、熾熱、宇宙最寒低溫，以及數年來沒有食物的緩步動物門(tardigrade)。月球可能存活生命法新社6日報導，這種聽起來可怕的生物並非外星人，而是極其細微的緩步動物門，牠們可能在以色列無人探測器「創世紀號」(Beresheet)4月墜毀在月球表面時倖存下來。方舟使命基金會(Arch Mission Foundation)創始人斯派瓦克(Nova Spivack)說，基於對這艘飛船的軌道、以及儲放這種微型動物裝置的組成分析，「我們認為緩步動物門的生存機會非常高」。這個非營利組織致力於在整個太陽系進行人類知識和地球生物學的備份，希望創造出一份能送給未來做禮物的「銀河百科全書」(Encyclopedia Galactica)。堅不可摧的微型生命斯派瓦克說，將緩步動物門涵蓋進去是理想的作法，因為它們是小到只能透過顯微鏡觀察，多細胞，而且是地球上最持久的生命形式之一。此外，這種尺寸不到1公釐(0.04英寸)的微小生物被脫水乾燥，好讓牠們處於一種暫停生命的人工休眠狀態，然後封裝在一種環氧樹脂的人造琥珀中，並可望在未來復活。緩步動物門被儲存在一個「月亮圖書館」(Lunar Library)內，這是一種奈米技術設備，類似DVD，可以內含3千萬頁能透過顯微鏡觀看的人類歷史檔案和人類DNA。然而，這並非第一個被拋在這處貧瘠天體的遺傳密碼或生命形式。其中的區別只在於，美國太空人在1969-1972年的阿波羅(Apollo)登月期間，所留下的近100袋糞便和尿液袋中所含的DNA和微生物。存活時間有待觀察緩步動物門也被稱為水熊蟲(water bears)或苔蘚豬(moss piglets)，能生活在水中或陸地，攝氏150度(華氏302度)的高溫、和攝氏零下272度(華氏零下458度)的酷寒都能存活─儘管只有幾分鐘而已。這種長的像蛆、有8條腿的動物，能從數十年乾燥到沒有生命跡象中復活，並能承受外太空近乎零的壓力、馬里亞納海溝(Mariana Trench)壓倒性的深度、以及超出人類致命程度千倍的輻射。貝克大學(Baker University)的緩步動物門專家米勒(William Miller)說，如果牠們沒有在爆炸中燒燼的話，理論上是可以承受月球表面的微小壓力和極端溫度而存活。但他也表示，要想活躍起來，生長、進食和繁殖，牠們就需要水、空氣和食物。「因此，牠們不可能繁衍成群。」美國太空總署(NASA)專家康尼(Cassie Conley)說，牠們的確切生存時間，將取決於撞擊地點的狀況和所承受的溫度。「如果不是太熱，牠們是有可能存活相當長時間(數年)。」（本文轉載自中央廣播電台）

工商時報【魏喬怡╱台北報導】中國信託商業銀行長期推展高爾夫運動，今年下半年主辦及贊助的兩大國際女子高球賽事陸續登場，首先是8月15日於新北市林口高爾夫球場舉辦「2019中國信託女子公開賽」，緊接著中國信託銀行贊助「2019台灣裙襬搖搖LPGA」於10月31日接力揮桿，兩場年度賽事吸引世界級高壇女將齊聚台灣競技，球迷除了有機會近距離一睹頂尖國際選手揮桿風采，前往「2019中國信託女子公開賽」觀賽民眾還有機會將百萬進口休旅車開回家。「2019台灣裙襬搖搖LPGA」7日舉行記者會，中國信託銀行董事長童兆勤、董事陳國世受邀出席。童兆勤表示，中國信託持續推展高爾夫成為全民運動，今年已連續第六年贊助LPGA賽事，同時也是連續八年舉辦「中國信託女子公開賽」，中國信託希望透過主辦及贊助高球賽事的方式，讓台灣民眾有機會能一睹世界級高球選手頂尖對決，更希望透過高球運動行銷台灣。「2019中國信託女子公開賽」將於15∼17日率先登場，集結了兩岸、日本、韓國、泰國、新加坡、馬來西亞、澳洲、紐西蘭共計108名高球女將飆桿競技，爭取總獎金新台幣500萬元、冠軍獎金100萬元的殊榮。中國信託高球女將謝瑀玲、石昱婷以及去年摘下該場賽事業餘冠軍的侯羽薔、中國信託推薦參賽業餘選手陳靜慈等四名選手將參賽角逐后座。「2019中國信託女子公開賽」三天賽事不僅免費開放入場，現場天天舉辦抽獎活動，除了有電動機車、跑步機、循環扇等逾350個獎項，決賽日當天還有機會抽中百萬進口休旅車大獎，歡迎球迷踴躍走進球場為選手加油打氣。

記者王怡翔／綜合報導【19：18更新】日本職棒歐力士和日本火腿8日在北海道旭川市的地方球場進行交手，歐力士推出台灣投手張奕先發，開賽連續解決12為打者，直到5局下才被敲出安打，張奕前5局投出5次三振僅被敲1安打無失分，最快球速152公里，6局雖被清宮幸太郎敲出全壘打失分，但仍繳出6局失1分優質先發好投，張奕是勝投候選人。▲歐力士台灣投手張奕。（圖／翻攝自太平洋聯盟ＴＶ）歐力士打線在1局上就有攻勢，福田周平觸身球上壘後、西野真弘安打推進，Stefen Romero安打為球隊先馳得點，張奕1局下半用變速球讓大田泰示揮棒落空投出此戰第1個三振，2局連續三振渡邊亮和石井一成，3局則三振了火腿捕手宇佐見真吾，張奕在前3局僅用39球讓火腿打線9上9下。4局上歐力士打線再度點燃，Stefen Romero、Steven Moya連兩棒「背靠背」開轟，將比分拉開到3：0領先，4局下半張奕面對火腿第二輪打線，西川遙輝平飛球被游擊手安達了一守下，張奕再讓大田泰示揮空三振，田中賢介三壘界外飛球出局。5局張奕面對火腿中心棒次，在球數領先下遭近藤健介敲出穿越游擊防線安打，是張奕此戰被敲的第一支安打，讓渡邊亮敲出游擊滾地球封殺二壘跑者後，再讓石井一成、宇佐見真吾敲出中外野飛球出局，張奕5局用70球無失分。6局張奕續投，一上場就被清宮幸太郎敲出中外野方向全壘打，這是清宮本季第3轟也是相隔一個半月之後再開轟，接下來張奕回穩三振中島卓也，再讓大田敲出飛球出局，張奕6局失1分完成優質先發任務退場。此戰張奕主投6局用95球，僅被敲出2支安打，其中被清宮幸太郎的陽春砲失1分，投出6次三振沒有保送，生涯一軍初先發就繳出優質先發，目前是勝投候選人。更多三立新聞網報導歐力士張奕一軍初先發 挑戰日職空前紀錄入選二軍明星賽嚇了一跳 張奕把握機會多學習影／柳田悠岐相隔4個月感動實戰 首打席被觸身球打屁股影／不爽被換代打？金鶯主砲暴怒 追打總教練暴衝突

日本經濟脫離高成長已久，銀行業最重視的資金需求也隨之大幅降低。根據 2018 年 9 月日本金融廳公布的數據，有超過半數的地方銀行本業收入（借貸相關和手續費收入）虧損。另一方面，市場利率下滑，企業的數量也減少，等於需要資金的客戶變少了，連帶影響銀行營收；再加上金融科技衍生出各種新服務，吸引不同產業的競爭者加入，都促使銀行業不得不加快腳步回應。《週刊東洋經濟》整理出日本各大銀行的組織和人事改革策略。1. 組織層級簡化，升遷敘薪更彈性2001 年起，三井住友銀行逐步將組織層級從 6 階合併為 3 階，並將嚴格的年資制，調整為表現優秀者即可提早晉升、加薪。以往至少要工作 10 年才可能升到課長，現在只要工作 8 年，就有機會升遷。至於年資超過 15 年者，原本有 3 層管理層，如今只有 1 層，將不考慮年資，僅依表現與貢獻度敘薪。三菱 UFJ 也採取類似做法，將組織從 5 層簡化為 3 層，強調個別職位比職等重要，薪酬和考核制度也跟著調整。隨著銀行對於數位人才的需求日增，如果持續參照年資給薪，很難依照數位職缺的重要性，給出有市場競爭力的薪水。2. 職位消失，尤其是工作重複性高的「一般職」銀行內的職位可區分為「一般職」與「總和職」。一般職泛指不會輪調、職能明確，重複性和例行性高的職務，由於愈來愈多手續和報表作業，都可以靠著流程自動化機器人完成，導致一般職的需求大幅降低。三井住友、三菱 UFJ 和瑞穗銀行預計，針對 2020 年畢業生的招募數量，將比前年減少 3 成，約 1700 人。其中，2016 年錄取 1000 名應屆畢業生為一般職的三井住友，更表示將於 2020 年廢止一般職。3. 分行數減少，以網路和自助服務取代網路銀行和其他數位化服務的蓬勃發展，使得銀行和顧客的接觸點變多，卻也降低了分行的重要性，客戶臨櫃和操作 ATM 等的比例持續下降。過去 10 年來，三菱 UFJ 的來客戶減少約 4 成，該行計畫到 2023 年，砍掉 35% 的分行；瑞穗銀行預計到 2024 年減少 130 個據點；三井住友則減少新分行的臨櫃窗口，增加個人理財顧問業務，預計 2021 年前減少兩成的窗口經費。資料來源／週刊東洋經濟延伸閱讀 \ 更多財經相關新聞強震又餘震 地震險投保率僅34%三件事情搞不懂 小心成銀行黑名單港房價所得比衝第3 台只排第10川普關稅大刀 筆電廠喊重返「MIT」限制對韓出口如鎖喉 他說別小看日本今日最夯新聞流量前3名遭拔官決定退休：再上班沒意義狂搖20秒全台嚇醒：比921可怕「中天」高層大地震！原因曝光今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

台北市大安區驚傳棄嬰案！警方到場時，一個月大的男嬰，被裝在塑膠袋，明顯死亡，發現的是一名婦人，她走路經過酒吧後門，翻找有沒有回收物，結果看到死嬰，趕緊跟醫院保全說，根據瞭解，嬰兒是裝在新北市環保垃圾袋，只有新北市的通路有賣，生母是否搭車或捷運棄嬰，警方將擴大調閱監視器追查。大安區的巷弄內，一早不平靜，警方拉起封鎖線，出動鑑識人員，因為就在黑色的遮幕裡，是一個被丟棄的死嬰，通報警方的，是仁愛醫院保全。報案保全：「疑似一名嬰兒，那我趕緊通知，派出所的人前來處理，然後現場先封鎖起來，不讓人觸碰到。」保全說，是一名婦人跟他們講，塑膠袋有嬰兒，一開始還回說不要開玩笑，結果婦人兩度來通報，主管才去查看。嬰兒被丟棄的地方，在仁愛路四段的巷弄內，這裡大多是住宅區，鄰近仁愛醫院，走不遠還有捷運站。一個月大的男嬰被發現時，手腳已經冰冷，死亡多時，身體還捲曲，而且被新北市環保垃圾袋包著，雖然袋子有批號，不過難以追查在那個通路買的，生母是否住新北市，也不能確定。台北市瑞安所所長侯宏哲：「它就是一個比較小的垃圾袋，裝著嬰兒的屍體。」記者vs.附近居民：「(它旁邊是酒吧是不是)，對，晚上的夜店，(晚上夜店喔)，(那是他們後門嗎)，對，(他們都會把垃圾擺在後門)，對，(因為聽說那邊有棄嬰)，啥。」原來，嬰兒被丟棄的位置，在一間酒吧旁，營業後的垃圾固定放在後門，交給清潔公司整理，丟棄嬰兒的人，可能有地緣關係，警方只能擴大調閱周遭監視器，如果有可疑人車，就會通知來釐清，並且查訪附近住戶，揪出到底是誰，這麼狠心。更多 TVBS 報導是誰這麼狠心！死嬰裝垃圾袋 丟大安區 驚！女嬰遭棄鳳梨田工寮 及時發現保命 地上有血住戶報警 查出男嬰遭母棄草叢 新生女嬰遭丟包樹林 塞塑膠袋臍帶胎盤還掛身上

為避免體重過重，很多人會做各式各樣的運動，但是哪種最有效？臺大公共衛生學院研究一萬八千多位國內民眾的肥胖指標和十八種運動項目發現，跑步、爬山、健走、散步、做瑜珈、跳土風舞或國際標準舞，可有效降低肥胖基因導致體重過重的影響。（戎華儀報導）臺大公共衛生學院副教授林苑俞指出，國民營養狀況變遷調查統計，國內成人體重過重或肥胖的盛行率達45.4%，肥胖的遺傳率有40%到70%，醫師常建議民眾多運動，醫學上卻不清楚做哪種運動，對有肥胖基因的人有較多好處。臺大公衛學院分析臺灣人體生物資料庫中1萬8千多位成人的基因體資料，以及BMI、體脂肪率、腰圍、臀圍、腰臀比等5種肥胖指標發現，運動跟緩解肥胖基因帶來的影響有很強烈的關聯。林苑俞說明，這項研究是為每位民眾計算基因風險分數，每上升1個標準差，BMI、體脂肪、腰圍還有臀圍平均會上升多少？最後發現，有運動的民眾比起沒運動的人，上升的幅度來得小。研究分析18種運動項目，在降低肥胖基因對5項指標的增加幅度，發現慢跑的效果最好，因為跑步時手臂需要擺動、同時運動到肩膀和腹部，腳踏地時需要比走路出更多力氣。不過林苑俞提醒，跑步對關節衝擊力較高，建議年長或膝蓋不舒服的民眾不要慢跑，可以健走或散步代替，一樣可達到運動效果。（圖：戎華儀攝）